Besser schlafen mit Positiver Psychologie – Ruhe im Kopf, Energie im Alltag

Gedankenkarussell am Abend und wenig erholsamer Schlaf? In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie Stress, Gedanken und Emotionen den Schlaf beeinflussen. Sie lernen, belastende Gedanken vor dem Einschlafen zu beruhigen, stressbedingte Schlafprobleme besser zu verstehen, neue gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen und eine positive, gelassenere Haltung zum Thema Schlaf zu entwickeln. Ziel ist nicht „perfekter Schlaf“, sondern mehr Ruhe, Vertrauen und Erholung – auch an herausfordernden Tagen.