Achtsamkeit - ein Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Achtsamkeit ist ein Weg, der lehrt, sich selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit Körper, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen. Die praktischen Übungen bestehen aus der Wahrnehmung des Körpers im Liegen (Bodyscan), gemeinsame Meditationszeiten (Atemmeditation) und Gehmeditation.
Vorteile der Achtsamkeit:
- Stressreduktion: Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können helfen, Stress abzubauen und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
- Emotionale Stabilität: Achtsamkeit fördert ein besseres Verständnis für unsere Emotionen und hilft uns, angemessener auf diese zu reagieren.
- Verbesserte Konzentration: Indem wir lernen, unsere Gedanken zu steuern, werden wir produktiver und können uns besser auf die Dinge konzentrieren, die wirklich wichtig sind.