Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Progressive Muskelentspannung mit Thomas – für mehr Ruhe und Wohlbefinden. Mit meiner jahrelangen Erfahrung als Entspannungspädagoge zeige ich dir, wie du durch gezieltes Anspannen und Loslassen von Muskelgruppen deinen Körper in einen tiefen Entspannungszustand versetzen kannst. Diese Methode hilft dir, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und deinen Geist zu beruhigen. Die Progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und ideal, um im hektischen Alltag schnell zu innerer Ruhe zu finden und körperliche Spannungen nachhaltig zu lindern. Zudem kann sie besonders bei Schlafstörungen hilfreich sein, da regelmäßige Entspannungsübungen den Körper auf Ruhe und erholsamen Schlaf vorbereiten.