Kraft tanken in der Natur - Resilienz draußen erleben In Bewegung kommen, zur Ruhe finden und die eigene Widerstandskraft stärken

In diesem vierstündigen Workshop lernst du, wie du deine psychische Widerstandskraft (Resilienz) stärken und die Natur als Kraftquelle nutzen kannst. Mit achtsamen Spaziergängen, einfachen Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie kleinen Natur-Ritualen erlebst du, wie Stress abgebaut und innere Ruhe gefördert werden kann. Du erhältst Impulse zu wichtigen Resilienzfaktoren und entwickelst persönliche „Anker“, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Der Workshop ist für Erwachsene jeden Fitnesslevels geeignet; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.