Fit für den Silvesterlauf Lauftraining lernen und Ausdauer aufbauen

Dieser Lauftreff bereitet Teilnehmende gezielt auf einen Silvesterlauf in der Region vor. Unter Anleitung eines erfahrenen Marathonläufers lernen Sie, wie Lauftraining sinnvoll aufgebaut wird, welches Tempo passt und worauf bei Lauftechnik, Belastung, Stretching und Regeneration zu achten ist. Lockere Laufeinheiten helfen, Ausdauer aufzubauen und regelmäßig in Bewegung zu kommen. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende, die ihre Kondition verbessern und gut vorbereitet starten möchten. Sportliche Höchstleistung steht nicht im Vordergrund.