Hatha Yoga mit Entspannungs- und Atemübungen Für Einsteiger und Interessierte mit wenig Yoga-Erfahrung

In diesem Kurs wird das Grundwissen zu den Yoga Körperhaltungen (Asanas) und zur Yoga Philosophie erlernt. Die aufeinanderfolgenden Körperhaltungen (Asanas) halten die Muskeln geschmeidig und die Wirbelsäule elastisch, verbessern geistige Fähigkeiten und stärken innere Organe. Dieser Kurs hilft Alltagsstress, Spannung und nervöse Reizbarkeit abzubauen. Durch Yoga Asanas und Pranayama (Atemübungen) lernen Sie "innen" zu entspannen. Rücken- und Kopfschmerzen, sowie Schulter- und Nackenverspannungen sollen reduziert und das Immunsystem gestärkt werden.