Kraft-Wechsel: Fitness für Frauen Krafttraining in den Wechseljahren für Beckenboden und Entspannung

Wechseljahre verändern den Körper – dieses Training nimmt genau das auf. Im Mittelpunkt stehen kraftvolle Übungen für Muskeln, Beckenboden und Körpermitte. Sie trainieren gezielt, alltagstauglich und mit Blick auf die besonderen Anforderungen dieser Lebensphase. Aktive Phasen wechseln mit Entspannung, damit Kraft und Ausgleich zusammenkommen. So wird aus Hitzepower neue Bewegungsenergie. Der Kurs ist mehr als Sport: Er verbindet Krafttraining, Körperwahrnehmung und Entlastung zu einem Fitnessangebot für Frauen, die mit Kraft, Beweglichkeit und Freude durch die Wechseljahre gehen möchten.