Wettkampf-Ernährung: Deine fehlerfreie Strategie gegen den „Mann mit dem Hammer“ Zielgruppe: Alle Athleten, die am Tag X ihr volles Potenzial abrufen wollen.

Kursreihe Sporternährung: Modul 5: Das Finale (Der Race-Day)
Wenn am Wettkampftag die Energie einbricht, liegt das selten an mangelndem Training, sondern fast immer an der falschen Verpflegungsstrategie. Auf den letzten Kilometern entscheidet die Küche über Sieg oder Niederlage. Dieses finale Modul liefert Ihnen das exakte Protokoll für den Renntag: Vom optimalen, leicht verdaulichen Pre-Race-Frühstück bis zum präzisen Pacing-Plan für Gels, Riegel und Sportgetränke während der Belastung. Lernen Sie, wie viele Kohlenhydrate Ihr Magen pro Stunde maximal verarbeiten kann und wie Sie das Flüssigkeits- und Salzmanagement fehlerfrei steuern.