Kundalini Yoga - Zeit für Dich!

Schenke dir eine bewusste Auszeit vom Alltag. Durch Bewegung, Dehnung, Atemtechniken und Meditation stärkst du Körper, Geist und Seele. Nach einem sanften Aufwärmen praktizieren wir traditionelle Übungsreihen (Kriyas) mit unterschiedlichen Schwerpunkten, z. B. Herzöffnung, Stärkung des Nervensystems, mehr Gelassenheit und innere Balance. Meditationen in Stille, mit Mantras oder Chanten sowie Atemübungen vertiefen die Praxis. Im Mittelpunkt stehen Freude, Leichtigkeit und das achtsame Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse. Du übst in deinem Tempo und nach deinen Möglichkeiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.