Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) Stress abbauen, Ruhe finden, Entspannung lernen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Entspannungsmethode, die leicht zu lernen ist. Durch bewusstes Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen kann körperliche und mentale Anspannung nachlassen. Der Kurs vermittelt einfache Übungen für mehr Ruhe, Körperbewusstsein und Gelassenheit im Alltag. Auch bei innerer Unruhe oder Schlafproblemen kann PME eine hilfreiche Methode zur Entspannung sein. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse geeignet.