Resilienz messbar machen. Nervensystem, Atmung & mentale Stärke Wie Sie mit Biofeedback Ihren Stresspegel messen – und gezielt senken

Stress lässt sich nicht immer vermeiden, aber gezielt steuern. In diesem Kurs verbinden wir verständliches Wissen über das Nervensystem mit praxiserprobten Methoden aus dem Einsatzkräfte-Training. Mithilfe von Biofeedback messen Sie Ihre Herzratenvariabilität, erkennen persönliche Stressmuster und erleben live, wie Ihre Atmung auf den Körper wirkt. Sie lernen einfache, wissenschaftlich fundierte Techniken, um auch unter Stress oder Belastung ruhiger, klarer und handlungsfähig zu bleiben. Für mehr Energie, Balance und Entspannung im Beruf wie Alltag.