Sanftes Rücken- und Balancetraining Spinefitter by Sissel® für Rücken, Mobilität und Stabilität

Rückenschmerzen, Verspannungen und eingeschränkte Beweglichkeit können den Alltag spürbar belasten und die Körperhaltung beeinträchtigen. Dieses sanfte Rückentraining mit dem Spinefitter setzt gezielt an der Muskulatur entlang der Wirbelsäule an und unterstützt die Mobilisation der Gelenke.

Durch die leicht instabile Auflage werden tiefliegende Muskeln aktiviert, die für Haltung und Gleichgewicht wichtig sind. Übungen in Rückenlage fördern Entspannung, verbessern die Beweglichkeit und stärken die stabilisierende Muskulatur. Das Training verbindet Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung.

Geeignet für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Nicht geeignet bei mechanischen Versteifungen der Wirbelsäule, fortgeschrittener Osteoporose oder während der Schwangerschaft.

Eigene Geräte können mitgebracht werden. Während der Übungsstunde stehen Leihgeräte zur Verfügung. Die einmalige Leihgebühr beträgt 10,00 EUR und wird in bar vor Ort mit der Kursleitung abgerechnet