Rückenfit Ganzheitliches Training

Der Kurs ist für Anfänger und auch Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen sind einfach und effektiv sowie in den Alltag integrierbar. Ziele sind die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die Mobilisierung aller Gelenke, vor allem im Nacken-, Hals- und Schulterbereich sowie die Verbesserung der Haltung. Die Stunde wird mit einer Dehnungs- bzw. einer Achtsamkeitsübung abgerundet.