Schöne Mitte Mentale und körperliche Balance

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen sind effektiv und in den Alltag integrierbar. Ziele sind die Stärkung der Mitte (Rücken, Bauch und Beckenboden), eine bessere Haltung, Leichtigkeit im unteren Rücken und eine schlankere Taille. Der Kurs wird mit einer Achtsamkeitsübung oder einer Meditation für innere Ausgeglichenheit abgerundet.