Sporternährung im Alltag: Mehr Energie im Training, weniger Müdigkeit im Job Zielgruppe: Läufer, Radfahrer, Triathleten und aktive Freizeitsportler

Kursreihe Sporternährung: Modul 1: Trainingsernährung: Basis & Energie im Alltag
Viele Athleten investieren unzählige Stunden in ihr Training, vernachlässigen aber das Fundament: die alltägliche Basisernährung. Die Folge sind häufige Heißhungerattacken, Energielosigkeit im Training und ein Leistungstief am Arbeitsplatz. Schluss mit dem Prinzip Zufall. In diesem kompakten Vortrag lernen Sie, wie Sie Ihren Speiseplan exakt an Ihr Trainingspensum anpassen. Wir analysieren das Prinzip der Ernährungs-Periodisierung: Wie steuere ich Kohlenhydrate und Fette je nach Intensität der Einheiten? Legen Sie die energetische Basis für harte Intervalle und sichern Sie sich maximale Vitalität für Sport und Beruf.